반응형 건강을 위한 첫걸음25 폐동맥 고혈압 당신의 혈관은 건강한가요? 혈관은 혈액을 온몸으로 순환시키는 통로입니다. 혈액이 제대로 순환하지 않으면 건강에 많은 위험을 초래할 수 있어 혈관 건강은 건강 유지에 매우 중요한 요소입니다. 또 혈관을 제대로 관리하지 않으면 중년에 접어들면서 건강상 여러 문제가 발생합니다. 정상 혈관은 혈액이 원활하게 잘 순환할 수 있는 상태를 말합니다. 그러나 혈액이 역류하는 것을 방지하는 판막이 제 역할을 하지 못하거나 혈관 벽 내부에 콜레스테롤과 같은 침전물이 쌓여 정체되는 등 여러가지 원인으로 혈관이 좁아지거나 부을 수 있습니다. 혈관이 붓거나 좁아지면 우리몸에도 이상신호가 나타나는 대표적인 질환이 하지정맥류와 동백경화입니다. 하지정맥류는 하지정맥 내에서 판막이 제 역할을 하지 못하여 혈액이 역류, 하지정맥이 비정.. 2024. 2. 20. 콜레스테롤 낮추는 음식 콜레스테롤 관리에 좋은 음식 콜레스테롤 관리와 순환 건강은 중장년에게 특히 중요한 이슈입니다. 중장년을 위한 콜레스테롤을 낮추고 순환 건강을 개선할 수 있는 다섯 가지 음식을 소개하겠습니다. 1. 아몬드의 효과 중장년을 위한 건강한 식단에 포함된 아몬드는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 아몬드에는 건강한 지방산과 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있어 혈액순환을 개선하고 동시에 콜레스테롤을 조절하는데 도움이 됩니다. 2. 연어의 중요성 중장년 식단의 필수품 중 하나인 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 조절하고 동시에 혈액순환을 촉진합니다. 연어의 지방산 성분은 심혈관 건강을 증진하는데 기여합니다. 3. 블루베리의 바이오플라보노이드 중장년을 위한 건강한 음식 중 블루베리는 바이오.. 2024. 2. 19. “씽커토이” 가 노인 인지발달에 미치는 영향 어르신들의 인지발달은 노화로 인해 저하되는 경향이 있어 이에 대한 예방과 개선이 필요합니다. 이러한 목적을 달성하기 위해 '씽커토이'는 매우 유용한 도구로 평가받고 있습니다. 놀이와 학습을 결합한 형태의 씽커토이는 어르신들에게 놀이를 통한 기쁨과 동시에 다양한 학습의 기회를 제공합니다. 이번 글에서는 씽커토이의 특징과 장점, 어르신들의 인지발달에 미치는 긍정적인 영향, 그리고 노인복지센터에서의 활용 방안에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 씽커토이의 특징과 장점 씽커토이는 다양한 일상 소품과 장난감을 활용하여 어르신들이 참여하고 상호작용할 수 있는 인지활동입니다. 이를 통해 어르신들은 놀이를 통한 기쁨과 함께 다양한 인지기능을 향상할 수 있습니다. 1. 다양한 소품과 장난감 활용: 씽커토이는 다양한 종류의 소.. 2024. 2. 19. 생애전환기 건강검진 필요성 40대부터 60대 중반까지 생애전환기 40대 초반과 60대 중반의 생애 전환기는 건강에 중대한 영향을 미치는 시기로, 이 기간동안 적절한 건강 관리가 무병장수를 위해 중요합니다. 경북대 의대 예방의학 교실 감신 교수의 말처럼, 40대는 만성질환에 걸릴 위험이 커지고, 60대는 질병이 본격적으로 발생해 치명적인 결과로 이어질 수 있는 시기로 간주됩니다. 국민건강보험공단은 40세와 66세를 건강 전환기로 규정하고, 국민건강검진에서 40세에 B형간염 검사, 생활습관 평가, 간암·유방암 검사 항목을 추가하고 66세에는 골다공증 검사, 인지기능 장애 검사, 노인 신체기능 평가를 포함하여 전반적인 건강을 관리하고 있습니다. 40대 초반: 대사증후군 급증과 생식기관 노화 시작 40대부터는 남녀 상관없이 여러 가지 건.. 2024. 2. 19. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음 반응형
