오메가3 효능 및 영양제 추천

오메가-3는 보통 혈행개선 효과에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 혈압을 낮추는데에도 매우 효과적인데요. 

혈행 개선과 혈압은 불가분의 관계이기 때문입니다. 오메가-3의 함량이 1%높아지면 혈압이 5mmHg낮아지는 것으로 알려져 있습니다. 오메가3는 주로 생선으로 만든 오일이 가장 일반적인데요. EPA,DHA등의 성분이 식물성 오일보다 좀 더 효과적인 것은 사실입니다. 하지만 산패가능성이 높아 구입에는 주위해야하는데요. 용기에 들어있는 제품보다는 PTP개별 포장되어 있는 제품을 구매하셔야 하고 보관은 필히 냉장 보관을 해야 합니다. 특히 원료사의 선택도 중요한데요.

케이디파마, 얼레스카오메가, 솔루텍스 이3사의 제품인지 확인하는것이 필요합니다. 

 

오메가3추천제품

쏘론 오메가 슈퍼비(THORNE Omega Superb)   

액상형 오메가3제품.

유명 보충제 제조업체. 하루 권장섭취량 (DHA 200mg, EPA500mg)충족 : DHA 440mg EPA 700mg

성인 어린이 모두 섭취가 용의함. 레몬베리맛으로 어유의 맛이 느껴지지 않아 누구나 부담없이 섭취 가능.

아스코빌 팜티테, 아스타잔틴, 향료, 혼합토코페롤, 뭉크 과일, 로즈마리, 해바라기 레시틴으로 인체에 무해한 재료들로 구성. 아스타잔틴이 함유되어 있어 산패에 강한 특성이 있음. 

티스푼 하루1회 섭취, 총 50일분

 

노르딕 내츄럴 오메가 3시럽(Nordic natural Omega 3)

무향이지만 렘노맛이 나는 오메가3시럽. 비린맛이 거의 없는 것이 특징.

DHA 500mg, EPA 745mg함유되어 하루 권장섭취량 (DHA 200mg, EPA500mg)충족.

성인 어린이 모두 섭취가 용이함. 특유의 비린맛이 느껴지지 않아 누구나 부담없이 섭취가능.

엔초비로 만들었으며 기타재료로는 혼합 토코페롤, 로즈마리 추출물 등 인체에 무해한 재료들로 구성되어 있음.

티스푼 하루 1회 섭취 총 48일분

올바른 오메가3 선택방법

1. 청정해역인 북해의 대구, 정어리, 엔초비등 먹이사슬이 낮은 한류성 어류로 만든 것 또는 미세조류로만 만든 제품선택.(오염으로 부터 보다 안전할 수 있음)

2. 원료사도 중요함. KD pharma, Alaska Omega, Solutex 중 하나를 선택하면 안전함.

3. 오메가 오일 폼은 PTG폼을 선택하는 것이 좋음(EE폼도 무난함)

4. 오메가3의 순도는 전체 오일중 EPA,DHA용량이 80%이상인 제품을 골라야함.

특히 PTG폼은 60~80%정도 임으로 80%제품을 고르는게 좋음. 용량은 1000mg이상이 가장 좋지만 800mg이상이면 무난함.

5.캡슐원료는 식물성으로 만든것을 사용하거나 액상형 제품을 추천.

6. 오메가3는 산패가능성이 매우 높기 때문에 IFOS인증을 받은 제품인지 꼭 확인해야함.