반응형 건강관리1 영양 불균형이 불러오는 연령대 별 질환 1인가구가 지속적으로 증가하는 추세입니다. 결혼률은 떨어지고 1인가구 증가함에따라 더불어 혼자 밥을 먹고 술을 마시는 '혼밥'과 '혼술'이 보편화 되었는데, 혼밥과 혼술을 자주하다 보면 영양불균형으로 인해 각종 질환으로 이어질 수 있습니다. 20~30대 ,비만과 대사증후군 혼밥과 혼술을 자주하는 비중으로는 20~30대가 가장 높습니다. 이는 비만과 대사증후군을 조심해야하는 청년층 입니다. '국민건강영양조사'에 다르면 20대는 2명중 1명이 식사를 거르고, 총에너지의 30%를 지방으로만 섭취하며, 10명중 1명만이 과일 및 채소를 충분이 섭취한다고 합니다. 혼자 살면 규칙적으로 식사를 챙기기 쉽지 않기 때문에 패스트푸드나 인스턴트식품, 고열량 간식등을 자주 섭취하게 되기 때문입니다. 탄수화물과 지방은 과잉.. 2024. 2. 24. 이전 1 다음 반응형
